Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.

Цель Всемирного дня сердца – привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются главной причиной смертности людей во всем мире. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смерти и инвалидности в мире — ежегодно они уносят более 18 миллионов человеческих жизней. Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит; врожденный порок сердца; тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Как избежать болезней сердца

Главный орган, пламенный мотор, хранилище души — всё это о нём, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить своё сердце, заботиться о нём, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом. Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80%.

  1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Пища, приготовленная из полуфабрикатов, так называемый «фаст-фуд», и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

  1. Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

  1. Высыпайтесь

Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6 – 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

  1. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

  1. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «лёгкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Всемирный день сердца – еще один повод напомнить населению, что для раннего выявления заболеваний  важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должны помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

               

От admin

6 988 комментариев для “29 сентября — Всемирный день сердца”
  1. I’ve been searching for hours on this topic and finally found your post. majorsite, I have read your post and I am very impressed. We prefer your opinion and will visit this site frequently to refer to your opinion. When would you like to visit my site?

  2. Un altro interessante servizio dove controllare i risultati dei match delle partite preferite si chiama FotMob. La schermata principale è organizzata in diverse sezioni molto semplici da consultare. Nella scheda Today, ad esempio, trovate tutte le partite di calcio in corso di svolgimento o che si svolgeranno nel giorno mentre in quella Tomorrow vengono riportate tutte le partite che disputeranno il giorno dopo. Il campionato aggiornato ad oggi prevede le seguenti squadre partecipanti: Un altro interessante servizio dove controllare i risultati dei match delle partite preferite si chiama FotMob. La schermata principale è organizzata in diverse sezioni molto semplici da consultare. Nella scheda Today, ad esempio, trovate tutte le partite di calcio in corso di svolgimento o che si svolgeranno nel giorno mentre in quella Tomorrow vengono riportate tutte le partite che disputeranno il giorno dopo.
    http://www.ipuv.co.kr/gnuboard5/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=19074
    Vittorie per Cagliari, Brescia, Frosinone, Reggina, Benevento e Sudtirol. Sconfitte, invece, per Modena, Perugia, Como, Palermo, Venezia e Pisa. Pari, infine, in Ascoli-Cittadella, Bari-Spal, Ternana-Cosenza e Genoa-Parma. Editrice di VeritasNews24 è la TXT Soc. Coop. Soc. Con un affondo lampo Corvino avrebbe trovato l’accordo per portare la mezzala nel Salento… Balzo in avanti importante per la squadra di Bisoli, Adesso quattro giornate tutte da vivere Rugby L’Aquila — Benevento 34-21 Venezia-Benevento 0-2: 52° La Gumina (B), 77° Koutsoupias (B) Cabral si è poi espresso sulle lacune di questa Fiorentina. “Io potevo fare un gol in più o un assist. Dobbiamo migliorare, quando abbiamo tante occasioni dobbiamo segnare di più per vincere queste partite“. Prezioso il successo di Filippo Inzaghi contro il Como, sotto gli occhi del fratello Simone: a regalare agli amaranto i tre punti è un tiro di Hernani dal dischetto. il secondo posto è riconfermato; sono del Benevento (Tello) e del Venezia (Crnigoj e Tessmann), contro Cittadella e Cosenza, le altre vittorie che rimescolano le carte nei bassifondi. Se tra Ascoli e Genoa e tra SudTirol e Ternana non ci sono squadre vittoriose e gol, Meccariello e Brunori siglano le realizzazioni di Spal e Palermo nella loro parità.

  3. https://soccerpredictions24.com/soccerpredictions Soccer Prediction soccer_predictions We know that the Internet is an overwhelming space and finding just the information you need can still be a frustrating and consuming process. Alllister is designed to be your one-stop destination for anything you can think of that is about or related to betting. VictorsPredict also provides only free service. They do not have paid packages for their visitors. They provide football betting predictions and other sports predictions such as tennis, basketball, handball, and hockey. We know that the Internet is an overwhelming space and finding just the information you need can still be a frustrating and consuming process. Alllister is designed to be your one-stop destination for anything you can think of that is about or related to betting.
    https://minecraftathome.com/minecrafthome/show_user.php?userid=17920832
    Tickets Careers Contact Us Media Credentials Copyright © 2007 SoccerPunter Pte. Ltd. All rights reserved. Loosehead Prop, Jarred Adams — NOLA Gold 99 Meters Run Nine Ball Carries Made Seven Ruck Arrivals Hooker, Nic Souchon — Old Glory DC One Try Scored 31 Meters Run Nine Tackles Made Tighthead Prop, Morgan… The structure of the competition is also different to most other major football leagues. The 26 clubs are separated into two geographical conferences, Eastern and Western. Each club plays two games against every other team in their conference – plus, one game against ten of the other 13 sides in the other conference. Los Angeles vs Seattle livescore streaming will start on 30-07-22 at 03:00 am at . They will play against each other in Major League Soccer 2022. It is going to be a thrilling game to watch. Stay with the BullsScore livescore till the end to finally witness the winner of the match between Los Angeles vs Seattle. This is the match of Major League Soccer.

  4. Viterbi dekóder Vstupom na stránky Banco Casino Košice alebo Banco Casino Bratislava potvrdzujem, že mám viac ako 18 rokov. Doručenie je od hodnoty objednávky  v rámci Slovenska zdarma. Pri nižšej hodnote sa spravidla účtujú prepravné náklady paušálne vo výške  Prehľad prepravných nákladov Kuriéri prepravných spoločností GLS, a Slovenská pošta , Slovenská pošta — balík na poštu a do BalíkoBoxu sú vybavení terminálmy na platbu kartou. V ojedinelých prípadoch môže dôjsť k výpadku signálu alebo inému technickému problému, kvôli ktorému nie je možné platbu kartou uskutočniť. K týmto výpadkom dochádza minimálne a prepravcovia ju monitorujú. Naša spoločnosť Ak ste si zakúpili motorový rosič SR 430 alebo SR 450 v roku 2020 alebo 2021 a výrobné číslo sa nachádza v hore uvedenom rozsahu, prosíme, bezodkladne prestaňte rosič používať! Kontaktujte Vášho STIHL predajcu kvôli odstráneniu závady. Tento servis je bezplatný.
    https://www.airpurif.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=34139
    Ďalším vyhľadávaným online výherným automatom je Joker 81 od známeho dodávateľa Kajot. 4-valcový slot s klasickou ovocnou témou obsahuje Divoký symbol Wild, ktorým je KAJOT JOKER BAR. Ak sa objaví na valcoch, počet výplatných pozícii sa zvýši zo 7 na 81. Maximálna výhra je 74 000 €. Ak vám povieme, že sa v automate nachádza Wild symbol, ktorý vo výherných líniách nahrádza ostatné symboly, asi vás tým veľmi neohúrime. Wild v automate Turbo Slots je však niekde úplne inde. Autori hry si na ňom dali skutočne záležať, a preto by ste mu mali pozornosť venovať aj vy. Už asi chápete, prečo je automat Turbo Slots tak obľúbený. No a máme pre vás ešte jednu pecku na záver. Ak sa vám na prvom až treťom, respektíve štvrtom či piatom valci podarí nájsť na všetkých pozíciách rovnaké symboly, vaša výhra bude znásobená multiplikátorom x3, resp. x4 alebo x5. Takto usporiadané symboly sa nazývajú aj koberček. Multiplikátor pritom závisí od toho, na koľkých po sebe idúcich valcoch sa vám podarilo nájsť identické symboly.

  5. You are to select a minimum of 1 to a maximum of 5 numbers and decide whether to include “Bonus” in your bet. If all the numbers you select appear in the draw then you are definitely a winner. Amount won always depends on your bet and the numbers you bet on. Remember to choose numbers with better odds. Use our UK 49s prediction page and other 49s tools provided on this website to increase your chances of winning. Checkout our 49s Lottery Chart, 49s Odds Statistics Tool, 49s Personal Numbers Tool. Also joining a Syndicate will increase your chances of winning lottery jackpots and the more you play the better your chances. In 2009 Derren Brown hosted a live show in tandem with the UK lottery draw, where he announced to viewers that he was going to try and predict the outcome of that night’s events. Brown correctly predicted 6 numbers, and in a relieved fashion, announced that it was the culmination of a year of hard work.
    https://bingo77bolivia.com/select-language
    South Point is a casino that’s located farther off the Strip, but it has one of the most popular bingo halls in town— and it always gets packed on weekends. They’ve got Cash ball jackpots every day that reach over $1,000 per game, along with frequent side games offering even more opportunities to win money at their bingo hall. The cost for an hour of Bingo in Las Vegas starts at $4. Adding extra cards and a machine will increase the cost. Personally, I play a four-pack of paper cards. This was less than $20 the last time I was in a Bingo room. The cashball is a ball that is called at the beginning of the game. If you bingo on the cashball, you win the current cashball prize for that session. Each session has a different cashball amount. It starts at $500 and goes up until it’s won. They can get up over $60k! But usually they are pretty low which indicates they can be won more easily than the progressive. Plaza takes this a step further and offers more cash if you get additional balls called with the cashball. The first 5 balls called are the hotball and the bonus balls. If you bingo on the hotball and also have any of the bonus ball winners, you get up to $5k extra!

  6. Any gamer can download the Yukon gold casino app for money, but only those who are at least 18 years old can bet for money. The level of network signal does not affect the quality of downloading, data transmission and operation of the slots. The interface of the application is similar to that of the online version. Upon registration, the casino welcomes Indian players with a deposit bonus valued at £150 and 125 free spins. The 125 Yukon gold casino free spins give players in India 125 chances to win the jackpot amount. Players receive this bonus upon their first deposit valued at £10. The casino also rewards their second deposit with a 100% match bonus of up to £150. When the player registers, it is necessary to check the correctness of the data entered. At the e-mail will come activation letter, it will contain a link, by clicking yukongoldonline on which the player confirms the registration. You will also need to enter your phone number and for this to get a nice gift. Now the gambler just have to choose an interesting slot and start the game.
    https://www.bookmarkingqueen.win/online-casinos-for-us-players-with-no-deposit-bonuses
    Get free chips every 4 hours to keep the poker fever alive in the WSOP app! Win bracelets, play in intense tournaments and challenge your friends in this Texas hold’em poker app. On rare occasions, I use this app to tabulate how many hands I play per hour, my VPIP and anything else I want to quantify at the table. I find it useful for holding me accountable. Think you’re playing too loose at the poker table? The simple act of downloading the app and tabulating every time you voluntarily put money into the pot will keep you from being too loose. Simple but effective, and arguably one of the best poker apps for this purpose. Try it! PokerStars’ launch in early 2021 was a win for Michigan players as it is one of the most recognized names in online poker and draws significant traffic. As a result, PokerStars Michigan suffers no shortage of cash games and large prize pool tournaments. In summary, PokerStars is home to a strong tournament scene and has a positive reputation in general among customers.

  7. Start spinning the best Vegas slot machine games right away, directly from your browser, for FREE! There’s no need to install programs, create accounts or wait another second to have fun and win BIG! Learn aboutGame Licensingand ourArenaof free games Playing games should be a simple, fun, and lucrative business: At free-slots-no-download, we offer you all of these. You can start playing in a few minutes and enjoy hours of free casual gambling. When you want to play with real money, we also provide you with the best and most reliable online casinos for it. We love slot games and always give you the best – that is our promise to you. The territory of Puerto Rico places significant restrictions on slot machine ownership, but the law is widely flouted and slot machines are common in bars and coffeeshops.
    https://www.bang115.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=48206
    While Fair Go is a wonderful virtual casino, it is possible that players might have some issues or questions about their gambling online or on their mobile devices. In order to help its patrons anytime, wherever they go, the casino provides a 24 7 support. This means that whether you are playing on your computer, phone or tablet, you can send your queries to the agents of Fair Go. The casino goes all out for you depositing players, and those who have not yet made a deposit, by offering fantastic casino bonuses. Find yourself an exclusive bonus, a Fair Go no deposit bonus, a free spins bonus – you name it, Fair Go has it waiting for you, make a deposit, even on a minimum deposit of $20 AUD. Everything you need for new players and existing players